website

İyi Bir Masajın Faydaları 💆🏼‍♀️

  • , Yazan: Çağrı Mustafa Alkan
  • 8 dakika okuma zamanı

Nitelikli bir masaj, hayatınızda yepyeni bir pencere açabilir ve zindelik kazanmanıza yardımcı olabilir. İyi bir masajın faydalarını ve masaj türlerini şimdi öğrenin.

Masaj, yüzyıllardır insanlığın hem bedenine hem de zihnine şifa olan bir yaklaşımdır. Eski Roma, Yunan, Uzak Doğu ve Hint kültürleri başta olmak üzere tüm dünyada masaj yaygın bir gelenektir. Vücuttaki yumuşak dokuların manipülasyonuna dayanan masaj, kişiyi adeta yeniden doğmuş gibi hissettirebilir. Uzman masörler tarafından yapılan masaj işlemi vücudun stresten ve ağılardan arınmasını sağlar. Masaj kelimesi bizim dilimize Arapça  ve Yunanca'dan girmiştir. Arapça anlamı (mass) ''dokunma'' olan masajın Yunanca anlamı ise (massein) ''yoğurma'' olarak ifade edilebilir. Masaj sırasında; deri altı dokusu, deri, iç organ ve kaslar, dolaşım, metabolizma, lenf sistemleri hem sinirsel hem de mekanik olarak uyarılır. Genellikle deriye ovarak ya da darbe uygulanarak yapılan masaj sayesinde vücudun rahatlaması amaçlanır. Masaj el ile yapılabileceği gibi çeşitli cihazlar ya da su ile de gerçekleştirilebilir. 

Masajın Faydaları 

Profesyonel şekilde gerçekleştirilen masajın çeşitli psikolojik ve fiziksel rahatsızlıklara iyi geldiği bilinir. Beden ve zihin sağlığının korunmasında son derece etkili olan masaj, kemik ve kas rahatsızlıkları başta olmak üzere pek çok rahatsızlığın ortaya çıkmasına engel olmada ya da hafifletmede etkilidir. Sadece yarım saat vücudunuza masaj uygulandığında tüm yorgunluğunuzun gittiğini ve tazelenmiş hissettiğinizi fark ederseniz. Peki sadece bu kadar mı? Tabii ki hayır! Düzenli olarak masaj yaptırmak bağışıklık sisteminizi güçlendirir, metabolizmanızı hızlandırır ve psikolojik olarak pozitif kalmanızı sağlar. Tam bir depresyon düşmanı olan masaj, ağrı dindirici özelliği sayesinde de doğal bir şifa kaynağıdır. 

Masajın Fiziksel Faydaları 

Masajı hayatının bir parçası haline getiren kişiler zamanla vücutlarında olumlu etkiler meydana geldiğini fark edeceklerdir. 

Romatizma, felç, kanser gibi rahatsızlıkların tedavi süreçlerinde masaj destek tedavi olarak doktor önerisi doğrultusunda uygulanabilir. Bu sayede hastanın ağrılarında azalma meydana gelebilir.

Vücuttaki deformasyonu engelleyen masaj, kasların rahatlamasını sağlar.

Kilo verme sürecinde olan kişilerin yağ hücrelerinde sarkmalar meydana geldiğinde masaj ile yeniden sıkılaşma sağlanabilir.

Masaj, regl ve baş ağrıları başta olmak üzere pek çok ağrının  hafiflemesinde etkilidir.

Vücudun toksinlerden arınmasına yardım eden masaj cildin daha esnek olmasını sağlar. Hatta Uzak Doğulu kadınlar yüzlerinin daha güzel görünmesini sağlamak için dakikalarca masaj yapar. Ciltteki kırışıklıkların ortadan kalkmasını sağlayan masaj, yara izlerinin hafiflemesinde de etkilidir. 

Masaj ile ciltteki kolajen miktarı uyarılır ve cilt doğal olarak yenilenir.

Masajın bilinen en yaygın faydalarından biri ise kan dolaşımını hızlandırıyor olmasıdır. 

Uyku bozukluklarına, hazımsızlık ve kabızlığa da iyi gelir.

Kas kramplarının iyileşmesinde etkili olan masaj bazı hormonların vücuttaki salınımını arttırır. Bu da vücutta düzenleyici etkiler sağlar. Kasların uzun süreli kullanımına bağlı olarak zorlanması fiziksel yorgunluğa neden olur. Masaj sırasında laktik asit gibi biyokimyasalların salınımı arttığı için vücuttaki yorgunluk giderilir. 

Devamlı olarak uygulanan masaj sayesinde postür bozukluklar azalarak kişinin omurga sağlığı olumlu yönde etkilenir. İskelet ve kas sistemi üzerinde ciddi etkiler yaratan masaj sırt ağrılarına da iyi gelir.

Sitokinler vücutta ödem ve iltihaba yol açan moleküllerdir. Düzenli masaj yaptıran kişilerde bu moleküller daha düşük seviyelerde seyreder.

Özel ve bölgesel uygulanan masaj teknikleri selülit problemlerinin de ortadan kalkmasını sağlayabilir. Devinimsel ve ritmik masaj teknikleri ile incelme sağlanarak kişinin daha fit bir görünüme kavuşması sağlanabilir. 

Masajın Ruhsal Faydaları 

Masaj aslında doğal bir psikoterapidir. Zihnin rahatlamasını sağlayan, olumsuz düşüncelerin ortaya çıkmasına engel olan masaj düzenli şekilde uygulandığında stres hormonunu azaltıcı etki yapar. Depresyonla mücadele eden hastaların vücutlarına düzenli olarak masaj uygulandığında kaygı seviyelerinde azalma ve uyku düzenlerinde iyileşme görülür. 

Masaj Türleri 

Masaj her ne kadar vücudu rahatlatan bir mucize olsa da dünyanın her yerinde farklı teknikler ile uygulanır. Siz de farklı masaj çeşitleri arasından vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tekniği seçerek tüm yorgunluk ve stresinizden arınabilirsiniz. 

Klasik Masaj 

Klasik masajın bir diğer adı da İsveç masajıdır. Adından da anlaşılacağı gibi İsveç masajı klasik, temel teknikler ile uygulanır. Dairesel hareketler ve sert vuruşlar ile gerçekleştirilen klasik masajda ovma işlemi de yapılır. Vücudun belirli bölgelerine ya da tamamına uygulanabilir. Sizi günlük yorgunluğunuzdan arındıran İsveç masajı kendinizi gevşemiş hissetmenizi sağlar. 

Boyun-Baş ve Omuz Masajı 

Özellikle Hindistan'da çok yaygın olan bu masaj tekniği; boyun, sırt, omuz gibi bölgelerde oluşan ağrıların rahatlamasını sağlar. Bazen yaptığınız ters bir hareket boynunuzun tutulmasına neden olabilir. Ya da tempolu, yorucu işler sonucunda sırtınız omuzlarınız ağrıyabilir. İşte baş, boyun ve omuz masajı sayesinde ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz. 

Thai Masajı  

Uzak Doğu denilince ilk akla gelen şeylerden biri Thai masajıdır. Tayland'da oldukça meşhur olan Thai masajı ile usta ellerde vücudunuz şifalanabilir. Thai masajının en  önemli özelliği uzun sürüyor olmasıdır. En az 1 buçuk saat süren Thai masajı sert bir zemin üzerinde gerçekleştirilir. 4 saate kadar sürebilen, çekme, gerdirme ve baskı hareketleri ile vücudunuza uygulanan Thai masajı sonrasında kendinizi çok daha iyi hissedeceğinize şüphe yoktur. 

Aromaterapi Masajı  

Aromaterapi masajı çeşitli bitkisel özler ve aromatik yağlar ile gerçekleştirilir. Hafif ve dinlendirici bir masaj türü olan Aromaterapi masajı vücut tarafından kolayca emilir. Genelde 1 saat süren aromaterapi masajını gün içerisinde bir kaçamak olarak yaptırabilir ve kendinizi hafiflemiş hissedebilirsiniz. 

Sıcak Taş Masajı 

Şifalı volkanik taşlar ile uygulanan bu masaj vücudunuzu negatif enerjilerden arındırır. Kokulu yağlar ile uygulanan sıcak taş masajı tedavi edici etkileri ile ön plandadır. Ağrı rahatlatıcı etkileri ile ön planda olan bu masaj türü taşların 45-55 dereceye kadar ısıtılmasıyla gerçekleştirilir.  

Shiatsu Masajı  

Shiatsu masajı denilince ilk akla gelen ülke Japonya'dır. Bu masaj türünün uygulanma amacına bakılacak olursa genel olarak tedavi amaçlı olduğunu söylemek mümkün. Vücudun belirli noktalarına masör tarafından biraz sertçe uygulanan basınç ile hasta ağrı ve şikayetlerinden kurtulur.  

Refleksoloji 

Sadece ayaklara uygulanan bu masaj türü denge amaçlı yapılır. Vücudun fiziksel ve ruhsal olarak dengede olmasını sağlayan refleksoloji Uzak Doğu ülkelerinde şifa kaynağı olan bir tedavi çeşididir. Ayaklarda yer alan bazı özel noktalar doğrudan vücudun farklı bölgeleri ile bağlantılıdır. Uzak Doğu'da alternatif tıpta önemli bir yere sahip olan refleksoloji ile tüm vücudunuzda genel bir iyileşme fark edebilirsiniz. 

Spor Masajı 

Sportif aktivitelerden önce ya da sonra uygulanan bu masaj türü sakatlanmaların önüne geçmek için tercih edilir. Spor masajı sayesinde vücut bazı atletik hareketlere hazır hele gelir ve ısınır. 

Masaj Ürünleri

Problemlerin çözümünde fayda sağlayacak ve kişiye iyi gelecek masaj tercihinde bulunurken ilk olarak probleme yönelik en iyi masaj türü ve iyi bir uygulayıcı seçilir. Bunlar kadar önemli olan bir diğer etmen ise masaj ürünlerinin doğru seçilmesidir. Aşağıda en sık kullanılan masaj ürünlerinin kısa bir listesini bulabilirsiniz. ⤵️

Masaj Yağları 

Masaj yağları cilde uygulandığı zaman sürtünmeyi azaltacaktır. Ellerin, cilt üzerinde daha iyi kaymasını sağlayan masaj yağları ayrıca cilde yumuşaklık katar. Böylece yumuşayan deri el ile rahat şekilde şekillenebilir. Mükemmel bir masaj deneyimi yaşamak için badem yağı, hindistan cevizi yağı, üzüm çekirdeği yağı, jojoba yağı, zeytinyağı gibi çeşitleri tercih edebilir ya da aşağıdaki öneriler arasından hızlıca tercihinizi yapabilirsiniz.

 masaj yağı

ALFHEİM PEACE & PERİOD MASAJ YAĞI

LA VİE ANCİENNE SOĞUK SIKIM JOJOBA YAĞI

MC ATELİER RAHATLATICI MASAJ YAĞI

Masaj Taşları 

Vücut masajı dışında evde kendinizi şımartmak için yüz masajı uygulaması yapmak istiyor olabilirsiniz. Güzelliğine düşkün kadınların vazgeçilmezi olan yeşim taşı düzenli şekilde uygulandığında yaşlanmayı geciktirir ve cildi daha dolgun, gergin bir görünüme kavuşturur. Doğal bir kuvars masaj taşı da cildinizin en iyi arkadaşı olabilir. Düzenli şekilde kuvars taşı kullanırsanız cildinizdeki ödemin azaldığını ve daha gergin göründüğünü fark edebilirsiniz. Kan dolaşımını hızlandıran bu masaj taşları vücudun her bölgesinde kullanılabilir. Bazı diğer masaj taşı örneklerine aşağıdan göz atabilirsiniz. ⤵️ 

masaj taşları

ROOT AROMATERAPİ AVENTURİN GUA SHA YÜZ MASAJ ALETİ

VOSE OBSİDYEN GUA SHA YÜZ MASAJ TAŞI YÜZ FIRÇASI

ROOT AROMATERAPİ AVENTURİN VE PEMBE KUVARS ROLLER YÜZ MASAJ ALETİ

Aromaterapik Yağlar ve Setler 

Aromaterapi hem zihinsel hem de fiziksel olarak sizi daha iyi hissettirmek için tercih edilen bütünsel bir terapi biçimidir. Zihin ve vücut üzerinde dinamik etkileri bulunan aromaterapik yağların faydaları ise saymakla bitmez. Cildi gençleştirmeleri, yorgunluğu ve şişliği azaltmaları, sivilceleri önlemeleri, gözenekleri sıkılaştırmaları ile bilinen aromaterapik yağlar sağlıklı görünen bir cilt için oldukça faydalıdır. İster tüm vücudunuzun bu değerli yağlardan nasibini almasını sağlayabilir, isterseniz sadece yüzünüz ya da saçlarınızda da kullanabilirsiniz. En çok tercih edilen aromaterapik yağ çeşitleri; lavanta, sandal ağacı, ölmez çiçek, okaliptüs, biberiye, bergamot olarak sıralanabilir. 

aromaterapi ve bakım setleri

ALFHEİM BERGAMOT UÇUCU AROMATERAPİK YAĞI 

BOHO YOGA ART BAKIM VE AROMATERAPİ SETİ

ALFHEİM PAÇULİ UÇUCU AROMATERAPİK YAĞI

 

Sevimli Masaj Aletleri 

Tüm bu ciddi masaj ürünlerinin yanında bazen birkaç dakikalığına bir baş masajına ihtiyaç duyabiliyoruz. Özellikle zihnimizi çokça çalıştırmamız gereken zamanlarda 5 dakikalık baş masajları ile bir anda zindelik kazanabiliyoruz. İşte bu ihtiyaçtan hareketle hemen çantanızdan çıkartıp başınızı feraha erdirmek isterseniz aşağıdaki baş masaj aletlerini inceleyebilirsiniz. 

baş masaj aleti

DHİNK PAPAĞAN BAŞ MASAJI ALETİ

DHİNK BULUT BAŞ MASAJI ALETİ

Masaj Kremleri 

Masaj kremleri hem masajın daha kolay ve konforlu şekilde gerçekleşmesini sağlar hem de içerikleri sayesinde ağrıları azaltıcı etkilere sahiptir. Masaj yapılan bölgenin nem dengesini koruyan kremler cilt üzerinde kaygan ve yumuşak bir deneyim sunar. Farklı bitki özleri ile zenginleştirilmiş formüle sahip olan masaj kremleri cildiniz içim mükemmel bir şifa ve dokunuş olabilir. Hem cildinize bakım yapan hem de vücudunuzu rahatlatan bu kremler ile masajın olumlu etkilerinden daha iyi şekilde faydalanmak mümkündür.

Etiketler


Nowshopfun Dekorasyon

  • Evinize Şıklık Katacak Duvar Dekorasyonları ve Poster Önerileri 🌄  🎨 - NowShopFun

    , Yazan: Çağrı Mustafa Alkan Evinize Şıklık Katacak Duvar Dekorasyonları ve Poster Önerileri 🌄 🎨

    Devamını oku 

  • Yüzleri Güldüren Ev Hediyeleri 🎁 - NowShopFun

    , Yazan: Çağrı Mustafa Alkan Yüzleri Güldüren Ev Hediyeleri 🎁

    Devamını oku 

  • Ev Dekorasyonunda Tasarım Ürünler - NowShopFun

    , Yazan: Çağrı Mustafa Alkan Ev Dekorasyonunda Tasarım Ürünler

    Devamını oku 

Nowshopfun Moda

Tasarım Ürünler Seçkisi

Dekorasyondan modaya iyi tasarımlar.

  • İNDİRİM -10% Twinsaction - Twinsaction Frilly Clutch Deri Askılı Çanta - Clutch Twinsaction - Twinsaction Frilly Clutch Deri Askılı Çanta - Clutch

    Twinsaction Frilly Clutch Deri Askılı Çanta

    6 Adet Kaldı. 3 İş Günü İçinde Kargo  Siparişiniz en kısa sürede kargoya teslim edilecektir. Belirtilen süreler maksimumdur.

    5,450.00TL4,905.00TL

  • İNDİRİM -13% PETRA PETROVA - GLORIA Yeşil Drapeli Elbise - Elbise PETRA PETROVA - GLORIA Yeşil Drapeli Elbise - Elbise

    GLORIA Yeşil Drapeli Elbise

    6 Adet Kaldı. 4 İş Günü İçinde Kargo  Siparişiniz en kısa sürede kargoya teslim edilecektir. Belirtilen süreler maksimumdur.

    4,600.00TL4,000.00TL

  • İNDİRİM -20% Positano Sarı Panço-Trençkot-R4Moda-Standart-NowShopFun Positano Sarı Panço-Trençkot-R4Moda-Standart-NowShopFun

    Positano Sarı Panço

    2 İş Günü İçinde Kargo  Siparişiniz en kısa sürede kargoya teslim edilecektir. Belirtilen süreler maksimumdur.

    4,249.00TL3,399.00TL

  • İNDİRİM -29%SON ÜRÜN! PETRA PETROVA - Yeşil Vegan Deri Kutu Çanta - Clutch PETRA PETROVA - Yeşil Vegan Deri Kutu Çanta - Clutch

    Yeşil Vegan Deri Kutu Çanta

    1 Adet Kaldı. 4 İş Günü İçinde Kargo  Siparişiniz en kısa sürede kargoya teslim edilecektir. Belirtilen süreler maksimumdur.

    4,200.00TL2,999.00TL

  • İNDİRİM -19% Gold Uzun Kollu Payetli Elbise Lera-Elbise-PETRA PETROVA-XS-NowShopFun Gold Uzun Kollu Payetli Elbise Lera-Elbise-PETRA PETROVA-XS-NowShopFun

    Gold Uzun Kollu Payetli Elbise Lera

    4 İş Günü İçinde Kargo  Siparişiniz en kısa sürede kargoya teslim edilecektir. Belirtilen süreler maksimumdur.

    8,000.00TL6,500.00TL

© 2024 nowshopfun, tescilli markadır ve tüm hakları saklıdır.

      Giriş

      Şifremi unuttum

      Henüz bir hesabınız yok mu?
      Hesap yarat